以下是Google Chrome浏览器插件与扩展的选择技巧：
1. 明确需求：先确定自己使用浏览器的具体需求，如提高办公效率、保护隐私、观看视频、购物比价等。例如，若经常进行文档编辑，可选择具有文档处理功能的插件；若注重隐私保护，则选择能防止数据跟踪的插件。
2. 查看评价和评分：在Chrome网上应用店中，查看插件的评价和评分。高评分和好评较多的插件通常更可靠、实用。但需注意，有些插件可能因新功能或更新导致近期评价较低，可综合长期评价来判断。
3. 关注用户数量：用户数量多的插件一般经过较多人的验证，相对稳定和实用。但也要结合自己的需求，避免选择过于热门但不适合自己的插件。
4. 检查权限要求：安装插件时，仔细查看其所需的权限。若插件请求过多无关权限，可能存在安全风险或影响浏览器性能。例如，一个简单的笔记插件若要求访问所有网页数据，就可能不太安全。
5. 了解更新频率：定期更新的插件能更好地适应Chrome浏览器的更新和变化，保持兼容性和稳定性。选择更新频率较高的插件，可确保其持续可用并不断优化。
6. 试用和测试：对于感兴趣的插件，可先试用一段时间，观察其在实际使用中的效果、是否与现有浏览器设置或其他插件冲突等。若出现问题，及时卸载。
7. 选择知名开发者：知名开发者或公司的插件在质量和安全性方面更有保障。可通过查看开发者的其他作品、口碑等来判断其可靠性。
8. 避免过多插件：插件过多会占用系统资源，影响浏览器性能。只选择真正需要的插件，避免安装不必要的插件，以免浏览器变得卡顿。