以下是Google Chrome插件用户数据备份完整方案：
1. 手动备份扩展程序：在浏览器地址栏输入“chrome://extensions/”，选择开发模式，单击打包扩展程序，可以看到一个“扩展程序根目录”输入框，进入浏览器插件的安装目录，找到对应的扩展程序文件夹，复制到其他安全位置。
2. 使用Chrome的打包功能：点击浏览器右上角的菜单按钮，选择“更多工具”，点击“扩展程序”。启用开发者模式，找到要备份的扩展程序，点击“打包扩展程序”按钮，选择保存位置并确认，即可将扩展程序及其数据打包成crx文件。
3. 利用第三方工具备份：有些第三方工具可以帮助备份Chrome扩展程序及其数据，如Chrome Backup and Restore工具等。使用这些工具可以更方便地备份和恢复扩展程序，但需注意选择可靠的工具，避免安全风险。
4. 备份整个用户数据文件夹：关闭谷歌浏览器，找到用户数据文件夹，其位置因操作系统而异，如Windows系统通常在“C:\Users\用户名\AppData\Local\Google\Chrome\User Data”下。复制该文件夹到其他安全位置，可备份包括书签、历史记录、扩展程序等所有用户数据。