以下是谷歌浏览器插件内存占用优化方案：
1. 禁用不常用插件：进入谷歌浏览器的扩展程序管理页面，定期检查已安装的插件，找出那些不再使用或使用频率较低的插件，直接点击“禁用”按钮，减少不必要的内存消耗。
2. 定期更新插件：过时的插件可能存在性能问题，还可能引发安全风险。定期查看已安装插件的更新提示，及时进行更新，确保插件与浏览器版本兼容，以降低内存占用。
3. 选用轻量级插件：在添加新插件时，仔细阅读插件描述与用户评价，优先选择评价好、资源占用少的轻量级插件，避免安装功能复杂、体积庞大的插件。
4. 清理插件缓存：部分插件在使用过程中会产生缓存文件，长时间积累会占用大量内存。可尝试在浏览器设置中找到对应的插件，点击“清除缓存”或“重置”选项，释放内存空间。
5. 限制插件运行权限：在安装插件时，注意查看其所需的权限，只授予必要的权限，避免插件获取过多不必要的系统资源，从而减少内存占用。