在Mac操作系统上安装Google浏览器并优化插件的完整教程如下：
1. 首先，从官方网站下载适用于Mac系统的Google Chrome浏览器。访问https://www.google.com/intl/en_us/chrome/mac/下载页面，选择适合您系统的版本进行下载。
2. 打开下载好的Chrome浏览器，点击“继续”按钮，按照提示完成安装过程。
3. 安装完成后，打开Chrome浏览器，点击右上角的菜单按钮（三个垂直点），选择“更多工具”，然后选择“扩展程序”。
4. 在扩展程序页面中，点击右上角的“+”按钮，搜索并安装您需要的插件。例如，如果您需要一款广告拦截插件，可以搜索“Adblock Plus”，然后点击“安装”。
5. 安装完成后，返回扩展程序页面，点击“管理扩展程序”，在弹出的窗口中勾选您刚刚安装的插件，然后点击“移除”按钮。这样可以避免重复安装相同插件。
6. 最后，点击浏览器右上角的“自定义及控制Google Chrome”按钮，进入设置界面。在这里，您可以根据个人喜好调整浏览器的外观、主题、快捷键等设置。
至此，您已经成功安装了Google浏览器并优化了插件。如有需要，还可以尝试其他插件，以提升浏览器的使用体验。